Είναι μέρος της ζωής μας. Το άγχος είναι μια κατάσταση που καλούμαστε πολύ συχνά να αντιμετωπίσουμε στην καθημερινότητα μας. Και μια από τις χειρότερες «παρενέργειές» του  είναι ότι μας οδηγεί να αμφιβάλουμε για τον εαυτό μας και αλλάζει τον τρόπο που βλέπουμε και αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας. Έτσι, αρχίζει να χάνεται η αυτογνωσία και δημιουργείται το συναίσθημα το φόβου και του πανικού.

Ο φαύλος κύκλος του άγχους

Εάν σε πολλές καταστάσεις της ζωής μας, το άγχος μας κατακλύζει, μας δημιουργεί συνεχείς ανησυχίες και υποθετικά σενάρια για κάθε ενδεχόμενο. Στο μυαλό μας νομίζουμε ότι τα σενάρια αυτά μας βοηθούν να είμαστε προετοιμασμένοι για όλα. Αυτό όμως δεν ισχύει. Αντίθετα, καταλήγουμε να εστιάζουμε στις αρνητικές σκέψεις και στα χειρότερα σενάρια, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο άγχους.

Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω το άγχος;

Περισσότερα στο shape.gr